롤드 오트밀1 오트밀, 건강하고 맛있게 즐기는 법 요즘 건강한 식단을 고민하는 분들 사이에서 오트밀이 큰 사랑을 받고 있어요.하지만 처음 접하면 낯설거나 맛있게 먹는 법을 잘 몰라 막막할 수 있죠.오늘은 오트밀 맛있게 먹는 법과 함께 오트밀 효능 그리고 오트밀 종류까지 쉽고 친근하게 알려드릴게요. 오트밀이란? 오트밀은 귀리를 가공해 만든 곡물 식품이에요.귀리는 섬유질과 단백질이 풍부하고, 낮은 혈당 지수(GI) 덕분에 에너지 유지에도 도움을 줘요. 오트밀은 크게 세 가지 종류로 나뉘어요. 스틸 컷 오트 귀리를 잘게 자른 형태로, 씹는 맛이 좋고 조리 시간이 길어요.롤드 오트납작하게 눌러진 형태로, 부드럽고 조리 시간이 짧아요.인스턴트 오트미리 가공된 제품으로, 가장 빠르게 준비할 수 있어요.이 세 가지 중 어떤 것을 선택하든, 오트밀 효능은 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
