로우카브 식단1 저탄수화물 식단으로 건강하게! 효과 & 추천 음식 총정리 저탄수화물 식단이란? 왜 주목받을까?최근 건강과 체중 관리를 위해 저탄수화물 식단(Low-Carb Diet)을 찾는 사람들이 많아지고 있어요. 특히 4050세대는 다이어트뿐만 아니라 혈당 조절, 심혈관 건강, 체지방 감량을 위해 저탄수화물 식단을 고려하는 경우가 많죠. 그렇다면 저탄수화물 식단이란 무엇이고, 어떤 효과가 있을까요? 오늘은 저탄수화물 식단의 개념부터 추천 음식, 주의해야 할 점까지 쉽게 정리해 드릴게요! 😊 저탄수화물 식단이란?저탄수화물 식단이란 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 건강한 지방을 늘리는 식단 방식을 말해요. 📌 일반적인 탄수화물 비율: 하루 섭취 칼로리의 50~60% 📌 저탄수화물 식단: 탄수화물 섭취를 30~40% 이하로 낮추는 방식 대표적인 저탄수화물 식.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
