혈당 스파이크 방지하는 법1 혈당 스파이크 방지하는 법! 증상 & 막는 음식 총정리 혈당 스파이크란? 왜 주의해야 할까?우리가 음식을 먹으면 혈당(혈액 속 포도당 농도)이 올라가고, 인슐린이 이를 조절하게 돼요.그런데 혈당이 너무 빠르게 상승했다가 급격히 떨어지는 현상을 혈당 스파이크라고 해요. 혈당 스파이크 증상이 반복되면?📌 식후 졸음 & 피로감 → 에너지가 급격히 떨어짐 📌 과도한 식욕 증가 → 폭식 & 체중 증가 원인 📌 당뇨 위험 증가 → 인슐린 저항성이 생길 수 있음 특히, 40~50대 이상, 다이어트 중인 사람, 당뇨 위험이 있는 분들은 혈당 스파이크 방지하는 법을 꼭 알아두어야 해요! 혈당 스파이크 증상 체크리스트📌 식후 이런 증상이 반복된다면, 혈당 스파이크를 의심해 보세요! 음식효능식후 극심한 졸음혈당이 급격히 떨어지면서 뇌로 가는 포도당 부족배고.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
