전체 글21 식단의 필수 그릭요거트 효능과 부작용 그릭 요거트그릭 요거트는 많은 장점과 풍부한 영양으로 다이어트를 하시는 분이나 헬스 하시는 분들의 식단에서 빠질 수 없습니다. 유청을 걸러내어 더 걸쭉하고 크리미한 질감과 더 높은 단백질 농도로 여러 사람들에게 사랑을 받고 있는 음식입니다. 또한 설탕이 적고 프로바이오틱스가 많아 건강을 중요시하는 분들에게도 좋은 선택지입니다.요거트 VS 그릭 요거트그릭 요거트는 더 걸쭉하고 크리미 하여 질감이 풍부하지만, 일반 요거트는 그릭 요거트에 비해 더 부드럽고, 가볍고, 유동적인 질감을 가지고 있습니다. 편하게 요거트는 요플래와 비슷하고 그릭 요거트는 크림 같은 질감이라 생각하시면 됩니다. 그렇다면 내게 맞는 요거트가 뭐일까 고민하신다면 요거트를 섭취하려는 목적에 따라 구분할 수 있습니다. 그릭 요거트는 걸쭉하.. 2024. 10. 20. 가을을 제대로 준비하는 제철 과일과 채소 요즘 점점 추워지기 시작하며 반팔은 서랍에 넣어두고 긴팔을 꺼내며 서서히 다가오는 추위를 대비합니다. 계절이 바뀌고 추워지며 떨어지는 면역력을 높여주고 필수 비타민과 미네랄을 채워주는 농산물들이 넘쳐나는 가을은 전반적으로 풍부한 영양을 가진음식들이 있습니다. 오늘은 가을 음식과 어떤 효능을 가지고 있는지에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 호박가을하면 떠오르는 기념일은 딱 하나 '핼로윈'이 있습니다. 핼로윈을 상징하는 호박은 가을의 가장 상징적인 음식 중 하니입니다. 호박에서 가장 주목할 영양소는 항산화 물질인 베타카로틴입니다. 이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건각강 증진, 면역력 강화, 피부 건강 개선 등의 효과를 냅니다. 또한 비타민 C, E와 같은 항산화 물질이 풍부하여 체내 활성산소를 제.. 2024. 10. 18. 슈퍼푸드 블루베리의 효능과 부작용(냉동블루베리 차이점) 슈퍼푸드 블루베리일명 슈퍼푸드라 불리는 블루베리는 우리의 몸에 많은 이점을 제공합니다. 과일 중 비교적 작은 크기이지만 생김새와는 정반대로 엄청난 효능을 가지고 있습니다. 블루베리는 꼭 섭취하라는 말이 자주 나오는 과일들 중 탑 티어로 작아 먹기 편리하지만, 여러 방면에서 우리의 몸에 좋습니다. 오늘 포스팅을 통해 블루베리의 장단점과 냉동블루베리와는 어떤 차이점이 있는지 알아보겠습니다. 블루베리의 효능우선 블루베리에는 주요 영향 성분으로는 안토시아닌이 있습니다. 이 안토시아닌이 블루베리의 효능 대부분에 관여한다고 보시면 됩니다. 안토시아닌은 주로 꽃이나 과실등에 포함되어 있는 섹소를 말합니다. 블루베리가 보라색을 띠는 이유가 여기에 있었습니다. 또한 안토시아닌은 항산화제로서의 쓰이기도 하는데, 항산화 물.. 2024. 10. 15. 이전 1 2 3 4 다음
